TRE
Kurset er under loven om Specialundervisning og du skal derfor huske at printe et visitationsskema ud og udfylde inden du starter på kurset. Dette skal medbringes på første mødedag. Skemaet finder du her på siden.

For dig der oplever stress, manglende energi, ubalance, udbrændthed eller PTSD.

Langvarig og ubearbejdet  pres,  stress og traumatiske oplevelser – påvirker dit nervesystemet og  kan forårsage svært fysisk og psykisk ubehag som angst, uro, manglende energi, dårlig hukommelse, dårligt selvværd, dårlig søvn og kroniske smerter  - i værste fald invaliderende lidelser!

 

Vi arbejder med kroppen  for at berolige og afbalancere dit nervesystemet – og hermed din krop,  tanker og følelser.

 

• TRE - spændings- og traumeforløsende øvelser,
• Restorative yogaøvelser.
• Mindfulness.
• Kortere verbale udvekslinger med fokus på hvordan du finder ro, behag og afspænding.

Gå til holdsiden for mere info

Musik til krop, sind og sjæl

VIGTIGT! TILMELDINGEN ER FØRST GÆLDENDE NÅR DU HAR HØRT FRA SKOLEN. Kurset er under loven om Specialundervisning og du skal derfor huske at printe et visitationsskema ud og udfylde inden du starter på kurset. Dette skal medbringes på første mødedag. Skemaet finder du her på siden.

 

Har du lyst til at blive inspireret til, hvordan du kan bruge musik/lyd som en vej til mental fleksibilitet, balance, selvomsorg og øget livskvalitet/velvære, er dette hold lige noget for dig.

I et trygt fællesskab vil vi arbejde med stemmen og kroppens potentiale og her igennem frigøre og udvikle kreativitet, udtryk, livsenergi, leg og spontanitet.

Fundamentet for forbindelsen mellem kroppen, sindet og stemmen er kontakten til åndedrættet og kroppen, den nærværende tilstand, Og dét der fylder lige nú og hér.

Metodisk vil vi tage udgangspunkt i sang, improvisation, toning/lydhealing, fysiske øvelser, meditation, chakra-sang, cirkel-sang, call-respons, trommer/percussion rytmer, vejrtrækningsøvelser, aktiv og receptiv tromme/musik-rejser o.a.

Gennem disse øvelser vil vi arbejde med polariteter, - lege med de forskellige sider af vores personlighed, lys og skygge; det indadvendte og det udadvendte; -fra det blideste viskende luftige udtryk til den kraftige ur-lyd.

 

Musikalske forudsætninger er ikke påkrævet,- alle stemmer og udtryk anerkendes. Med andre ord handler det ikke om hvad du kan, men hvad du er nú, og hvad du ønsker at være fremover.

Lad din sjæls-stemme lyde og dit sind danse!!

 

Gå til holdsiden for mere info

Lev med sårbarhed

Kurset er under loven om Specialundervisning og du skal derfor huske at printe et visitationsskema ud og udfylde inden du starter på kurset. Dette skal medbringes på første mødedag. Skemaet finder du her på siden.

Prøv at slippe forestillinger og ideer om hvordan du burde være – og lær i stedet at acceptere dig selv som du er!!!

 

For dig der føler dig psykisk sårbar  og gerne vil dele dine oplevelser med andre som har det på samme måde!!!

 

• Lær dine livsværdier at kende.
• Lær at udtrykke dig frit.
• Lær at lytte og forstå.
• Lær mindfulness og kropbevidshed.
• Lær at handle og gøre det du egentlig ønsker  -  et skridt ad gangen!

 

 

Gå til holdsiden for mere info

 

SINDET OG KROPPENS FORTÆLLINGER

Du skal ikke møde op før du har hørt fra skolen, da holdet først starter når i er 4 tilmeldte.

 

 

På dette kursus vil du få skabt en dybere relation til dig selv. Vi vil tage udgangspunkt i dagen. - Hvordan har du det i dag? Hvilken indflydelse har dine tanker og følelser på din dag? Har du mulighed for at ændre dine overbevisninger? Vi vil nysgerrigt undersøge tanker, følelser og kropssignaler for at skabe dybere bevidsthed om hvad der sker i os.  Kurset består dels af bevidstgørende undervisning og samtale, men vi vil også øge kontakten og bevidstheden om kroppens fortællinger gennem mere kropslig bevægelse bl.a. meditation, vejrtrækning, afspænding, chi gong, yinyoga, T.R.E.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info

 

 Skyggesider

 Kom og opdag så mange dejlige sider af dig selv, som, du har lært er uønsket.

Man kan næsten høre at ordet ”Skyggesider” er sider af os selv, som vi ofte ikke er særligt stolte af, og som helst skal forblive i skyggen. Men tager vi dem frem i lyset og kigger på dem, vil vi opdage, at de alle har nogle fantastiske egenskaber og har    potentialer til at blive utrolige positive kvaliteter.

På dette kursus vil du få mulighed for at undersøge nogle af dine skyggesider og finde ud af, hvordan de kan blive brugbare og gode kvaliteter, når bare du lære at bruge dem på en bevidst og konstruktiv måde. At arbejde med sine skyggesider giver større overskud i hverdagen, forståelse for ens reaktioner og dermed mere egenkærlighed.
For at reflektere over dagens input afsluttes hver kursusdag med guidet afspænding, så kom i behageligt tøj.

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info