Special undervisning

Holdnr Navn Underviser Ugedag Start tid Pris*  
20186S At leve godt med en ADHD el ADD diagnose Charlotte Reese Viksnins Johansen Tor 15:00 DKK 0,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 AT LEVE MED ADHD el. ADD DIAGNOSE

 

 

At leve med ADHD/ADD eller at leve godt med ADHD/ADD er to forskellige ting. At mødes med andre ligesindede og tale om hvordan man får det bedste ud af sin ADHD, kan gøre en stor forskel, for den enkelte.

Sparring til de situationer, der kan være svære at håndtere, fra andre der kender de følelser man kan have, når man skal leve med sin ADHD/ADD og forsøge at leve godt med sin ADHD/ADD.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20186S
Status: Igangsat
Første møde: 13-08-2020 15:00
Mødegange: 10
Lektioner: 30
Undervisere: Charlotte Reese Viksnins Johansen
Priser:
Handicap DKK 0,00
20192S Skyggesider Jannie Didia Ons 09:00 DKK 0,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

 Skyggesider

 Kom og opdag så mange dejlige sider af dig selv, som, du har lært er uønsket.

Man kan næsten høre at ordet ”Skyggesider” er sider af os selv, som vi ofte ikke er særligt stolte af, og som helst skal forblive i skyggen. Men tager vi dem frem i lyset og kigger på dem, vil vi opdage, at de alle har nogle fantastiske egenskaber og har    potentialer til at blive utrolige positive kvaliteter.

På dette kursus vil du få mulighed for at undersøge nogle af dine skyggesider og finde ud af, hvordan de kan blive brugbare og gode kvaliteter, når bare du lære at bruge dem på en bevidst og konstruktiv måde. At arbejde med sine skyggesider giver større overskud i hverdagen, forståelse for ens reaktioner og dermed mere egenkærlighed.
For at reflektere over dagens input afsluttes hver kursusdag med guidet afspænding, så kom i behageligt tøj.

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20192S
Status: Igangsat
Første møde: 14-10-2020 09:00
Mødegange: 8
Lektioner: 24
Undervisere: Jannie Didia
Priser:
Handicap DKK 0,00
20193S Meditation/Mindfulness Jannie Didia Fre 12:30 DKK 0,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

MEDITATION/MINDFULNESS

Her skal vi både sidde på stole, bevæge os og ligge på gulvet samt høre om hvorfor det her er så godt.
Kom og vær med – du vil lære at blive bedre til at slappe af og få mere ro i dit liv. På kurset får du enkle redskaber, som du kan bruge til at forebygge stress, bekymringer og dårlig søvn. Kurset viser dig vejen til et liv med mere energi og glæde. Det er hovedsageligt et praktisk kursus, hvor vi prøver forskellige mindfulnessøvelser af, så du kan finde de øvelser, der passer dig bedst. Alle kan være med, jeg vejleder dig trygt igennem øvelserne.
Mindfulness er en enkel og effektiv metode til at finde mere balance i livet. Du kan opleve afslappethed, øget nærvær og opmærksomhed, en oplevelse af ro og balance med livet, som det nu er.
Du vil mærke hvordan kroppens ubehag afspændes, følelserne balanceres og tankerne får mere klarhed. Mindfulness giver dig fornyet energi og øger din livskvalitet.

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20193S
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-08-2020 12:30
Mødegange: 8
Lektioner: 12
Undervisere: Jannie Didia
Priser:
Handicap DKK 0,00
20194S Find styrken i din sårbarhed Solveig Hjertmann Ons 13:00 DKK 0,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Find Styrken i din sårbarhed

At finde styrken i din sårbarhed.
Prøv at slippe forestillinger og ideer om hvordan du burde være - og giv i stedet, dig selv lov til at være, den du er.
Vores sande selv fortoner sig ofte i gamle, negative og indgroede handle- og tanke mønstre samt falske selvbilleder  – alt sammen noget, der har fået os til at folde os sammen og pakke os væk i stedet for at folde os ud, som lige præcis de mennesker vi er.
For dig der gerne vil opnå større erkendelse af den du er – og din måde at handle, tænke og være i verden på.
Vi skaber et trygt rum hvor det er muligt at udtrykke sig frit samt lytte og forstå.
Vi har som en naturlig del også fokus på kroppen med afspændig og kropbevidsthed.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20194S
Status: Igangsat
Første møde: 12-08-2020 13:00
Mødegange: 16
Lektioner: 48
Undervisere: Solveig Hjertmann
Priser:
20195S TRE for kvinder Solveig Hjertmann Ons 09:30 DKK 0,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

TRE
Kurset er under loven om Specialundervisning og du skal derfor huske at printe et visitationsskema ud og udfylde inden du starter på kurset. Dette skal medbringes på første mødedag. Skemaet finder du her på siden.

For dig der oplever stress, manglende energi, ubalance, udbrændthed eller PTSD.

Langvarig og ubearbejdet  pres,  stress og traumatiske oplevelser – påvirker dit nervesystemet og  kan forårsage svært fysisk og psykisk ubehag som angst, uro, manglende energi, dårlig hukommelse, dårligt selvværd, dårlig søvn og kroniske smerter  - i værste fald invaliderende lidelser!

 

Vi arbejder med kroppen  for at berolige og afbalancere dit nervesystemet – og hermed din krop,  tanker og følelser.

 

  • TRE - spændings- og traumeforløsende øvelser,
  • Restorative yogaøvelser.
  • Mindfulness.
  • Kortere verbale udvekslinger med fokus på hvordan du finder ro, behag og afspænding.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20195S
Status: Igangsat
Første møde: 12-08-2020 09:30
Mødegange: 18
Lektioner: 54
Undervisere: Solveig Hjertmann
Priser:
Handicap DKK 0,00
20196S Familiekonstalationer Jannie Didia Fre 09:00 DKK 0,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

 Familiekonstalationer

 Når vi opdager, hvad vi har fået med af vores familie – både det gode og det mindre gode, så kan vi begynde at sortere. Hvad hjælper os. og hvad begrænser os, og hvordan kan det, der begrænser os, være en hjælp. Kom og bliv klogere på hvad vil du have med videre på livets vej. Vi vil udforske hvilken indflydelse slægten stadig har i dag. Hvad har du fået med fra din familie. Hvilken rolle har du fået tildelt, hvilke normer er der i din slægt.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20196S
Status: Igangsat
Første møde: 21-08-2020 09:00
Mødegange: 16
Lektioner: 48
Undervisere: Jannie Didia
Priser:
Handicap DKK 0,00
20197S Livsmestring Gitte Jensen Man 09:00 DKK 0,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Livsmestring

Kurset ”livsmestring” handler om hvordan du kan tackle din hverdag, så du bliver bedre i stand til at skabe det liv du ønsker, med de udfordringer du har.
Alle mennesker møder modgang og oplever perioder hvor det er svært at klare hverdagen, tider hvor negative tanker dominere og følelser som angst, uro, manglende lyst, tristhed og andre negative følelser kan komme til at fylde så meget, at de bliver som en negativ spiral, hvor livet bare føles mere og mere vanskeligt.
Med udgangspunkt i dig og dine udfordringer, vil du sammen med underviser og medkursister få hjælp til at komme ud af spiralen, værktøjer til at klare de daglige udfordringer, så du igen kan få følelsen af kontrol over dit liv.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20197S
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 14-09-2020 09:00
Mødegange: 12
Lektioner: 36
Undervisere: Gitte Jensen
Priser:
Handicap DKK 0,00
20198S Meditation/Mindfulness Jannie Didia Fre 12:30 DKK 0,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

MEDITATION/MINDFULNESS

Her skal vi både sidde på stole, bevæge os og ligge på gulvet samt høre om hvorfor det her er så godt.
Kom og vær med – du vil lære at blive bedre til at slappe af og få mere ro i dit liv. På kurset får du enkle redskaber, som du kan bruge til at forebygge stress, bekymringer og dårlig søvn. Kurset viser dig vejen til et liv med mere energi og glæde. Det er hovedsageligt et praktisk kursus, hvor vi prøver forskellige mindfulnessøvelser af, så du kan finde de øvelser, der passer dig bedst. Alle kan være med, jeg vejleder dig trygt igennem øvelserne.
Mindfulness er en enkel og effektiv metode til at finde mere balance i livet. Du kan opleve afslappethed, øget nærvær og opmærksomhed, en oplevelse af ro og balance med livet, som det nu er.
Du vil mærke hvordan kroppens ubehag afspændes, følelserne balanceres og tankerne får mere klarhed. Mindfulness giver dig fornyet energi og øger din livskvalitet.

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20198S
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-10-2020 12:30
Mødegange: 8
Lektioner: 12
Undervisere: Jannie Didia
Priser:
Handicap DKK 0,00
20199S Krop, Stemme, ro, bevægelse,glæde,nærvær. Jannie Didia Ons 12:30 DKK 0,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Krop, stemme, ro, bevægelse, glæde, nærvær.

Du skal ikke møde op før du har hørt fra skolen, da holdet først starter når i er 4 tilmeldte.

 

Kom og få lidt blid bevægelse og behagelig kontakt til din krop.
Opdag hvordan vores stemme fortæller noget om det vi udtrykker, humør, vilje gennem styrken, betoningen, vejrtrækningen.
Nyd hvordan roen kan sænke sig, opdag hvordan roen altid er der, også når vi ikke mærker den.
Med fokus på kroppen vil vi gennem oplæg og forskellige øvelser udforske kroppens signaler og udtryksformer. QiGong, yinyoga, TRE, dans, afspænding og leg kunne være noget af de vi vil benytte os af. Kom og få bedre kontakt til dig selv og din krop i nogle hyggelige timer.

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20199S
Status: Igangsat
Første møde: 14-10-2020 12:30
Mødegange: 8
Lektioner: 24
Undervisere: Jannie Didia
Priser:
Handicap DKK 0,00
20200S Kærlighed til dig selv og din krop Charlotte Østerbæk Man 09:00 DKK 0,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Kærligheden til dig selv og din krop - uanset størrelse.

SIG JA TIL KÆRLIGE, NÆNSOMME OG RESPEKTFULDE MØDER MED DIG SELV OG DIN KROP.

Kom og lad os finde vejen, væk fra din indre dommer, kritikkeren der skælder ud og fylder dig med følelsen af ikke at være god som du er. Kom og se kærligt på mønstret som forhindrer dig.

Jeg kender vejen væk fra kampen og kritikkeren, som hvisker underkendende ord i dit øre! Jeg vil gerne vis dig på vej. Så er det tid til at slutte fred med dig selv, tid til at stoppe med at fixe, forandre, kontrollere og kæmpe dig gennem diverse projekter. Tid til at holde af dig selv som du er – uanset om du er høj, lav, stor eller lille.

Kom og vær med til at sætte fokus på hele dig og til nænsomt og kærligt, at se på det som forhindrer.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20200S
Status: Igangsat
Første møde: 26-10-2020 09:00
Mødegange: 8
Lektioner: 24
Undervisere: Charlotte Østerbæk
Priser:
Handicap DKK 0,00
20201S Din fortid, din fremtid og dit kærlige nu Charlotte Østerbæk Man 12:15 DKK 0,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 Din fortid, din fremtid, dit kærlige nu.

Er du tilbøjelig til at være mere i live og fyldt op af din fortid eller leve i længslen efter din fremtid? Så har du nu en mulighed for, at bevæge dig igennem det som forhindrer dig i, at leve i dit nu og skabe en væren for dig selv i dit liv.

Under dette kreative procesorienterede forløb inddrager vi krop, sind og sjæl. Vi sætter ord på, vi udtrykker os, bevæger os igennem det som forhindrer. Vi vil lade energien pulsere igennem os, leve frit og helt. Vi vil inddrage det at trække vejret, mærke vores puls, bevæge os igennem hele kroppen (chakra) via øvelser, tegne, bevæge os både kropsligt, mentalt og socialt. Vi vil lade livet bevæge os…

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20201S
Status: Igangsat
Første møde: 26-10-2020 12:15
Mødegange: 8
Lektioner: 24
Undervisere: Charlotte Østerbæk
Priser:
Handicap DKK 0,00
20202S Voksen barn af alkoholiker eller misbruger Susanne Tylvad-Boesen Tir 09:00 DKK 0,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Om senfølgerne og bearbejdelsen af en opvækst med misbrug

Hvad kendetegner familielivet, når forældre drikker (eller misbruger)? Hvad bliver konsekvenserne og senfølgerne for dig, der nu selv er blevet voksen? Hvordan er livet, når temaer som skyld, skam, ansvar og udfordringer med at mærke, og sætte, grænser fylder i hverdagen?

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20202S
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-10-2020 09:00
Mødegange: 8
Lektioner: 24
Undervisere: Susanne Tylvad-Boesen
Priser:
Handicap DKK 0,00
20203S Stress og mestring Susanne Tylvad-Boesen Tir 12:15 DKK 0,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Stress og mestring

- Kend og forstå din stress, fra gøren til væren

For dig der har været, eller er, stresset og ønsker at forstå dig selv.

Hvad vil det sige at være stresset? Er der forskel på travlhed og stress? Hvordan mærkes stress i hoved og krop? Hvorfor er jeg blevet stresset, og kommer jeg nogensinde ovenpå igen?

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20203S
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-10-2020 12:15
Mødegange: 8
Lektioner: 24
Undervisere: Susanne Tylvad-Boesen
Priser:
Handicap DKK 0,00
20204S At leve med angst Anja Kolmos Tor 09:00 DKK 0,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 Lær at leve med din angst

På dette hold arbejder vi med angst. Vi sætter fokus på hvad angst er, hvordan angst påvirker adfærden og hvordan du som kursist kan arbejde med angsten, så du bliver mindre hæmmet af den i hverdagen. Vi vil arbejde både kropsorienteret og kognitivt. Du vil blive introduceret for relevant teoretisk viden, samt praktiske øvelser, og blive en del af et hold hvor vi trygt kan sparre og inspirere hinanden, til en større forståelse og håndtering af angst.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20204S
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 29-10-2020 09:00
Mødegange: 8
Lektioner: 24
Undervisere: Anja Kolmos
Priser:
Handicap DKK 0,00
20205S At leve med angst Anja Kolmos Tor 12:15 DKK 0,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Lær at leve med din angst

På dette hold arbejder vi med angst. Vi sætter fokus på hvad angst er, hvordan angst påvirker adfærden og hvordan du som kursist kan arbejde med angsten, så du bliver mindre hæmmet af den i hverdagen. Vi vil arbejde både kropsorienteret og kognitivt. Du vil blive introduceret for relevant teoretisk viden, samt praktiske øvelser, og blive en del af et hold hvor vi trygt kan sparre og inspirere hinanden, til en større forståelse og håndtering af angst.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20205S
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 29-10-2020 12:15
Mødegange: 8
Lektioner: 24
Undervisere: Anja Kolmos
Priser:
Handicap DKK 0,00
20206S Livets jordskælv - sorg og kriser Susanne Tylvad-Boesen Man 12:00 DKK 0,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

-          Når jorden under os skælver og vi bliver ramt af krise, traumer og / eller sorg

Forløbet er for dig, der har oplevet sorg/krise/traume, og som har lyst til at blive klogere på disse temaer og på dig selv. Du har måske mistet, er blevet skilt, været ude for en ulykke, er blevet svigtet eller du har på anden vis mærket, når ”livet” gør ondt.

På dette forløb arbejdes der med:

Ö        Hvad er krise, traume og sorg – de uundgåelige og de uventede jordskælv i livet

Ö        Nervesystemet – hvordan reagerer vi, når vi bliver ramt, hvordan bliver vi ramt?

Ö        Krise og sorg bearbejdning – hvordan lever jeg mit liv fremadrettet?

Ö        Mestringsstrategier

Ö        Værktøjer til at arbejde med nogle af de centrale temaer, man typisk er optaget af, når man oplever, at livet er svært?

I forløbet arbejdes der med deltagernes udfordringer, så den enkelte deltager mærker et personligt og direkte anvendeligt udbytte. Der udveksles erfaring og inspiration, og deltagerne vil opleve den ekstra energi, der kan opstå i en gruppe. Der skabes mulighed for at mærke mere, tage virkeligheden længere ind og opleve højere grader af nærvær.  Rummet er fortroligt og nænsomt.

 

Forløbet er en blanding af oplæg fra underviser, cases fra gruppedeltagerne, dialog, refleksion og øvelser. Der benyttes kreative metoder alt efter ”dagsform”; eksempelvis tegning, vejrtrækning, afspænding og mindfullness.

  •  

Stikord til vurdering af om forløbet er relevant:

Typer af traumer

Sorgens symptomer, faser, aspekter og bearbejdning

Nervesystemet

Krav og ressourcer – balance

Sårbarhed

Opbygning af energi/overskud

Kontrol versus kontroltab

At opsøge hjælp

Det autonome nervesystem – vigtigheden af ”balance”

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20206S
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 26-10-2020 12:00
Mødegange: 8
Lektioner: 24
Undervisere: Susanne Tylvad-Boesen
Priser:
Handicap DKK 0,00
dof