Keramik med tryk og transfers 
VIGTIGT! TILMELDINGEN ER FØRST GÆLDENDE NÅR DU HAR HØRT FRA SKOLEN I FORM AF ET GIROKORT

Her er chancen for at være kreativ og lave spændende keramik i både stentøj og porcelæn. Vi udforsker leret og afprøver teknikker med tryk og transfer (overføringsbilleder).
Der vil være mulighed for at lave krus, fade, skulpturer, knapper, vaser mm.
På kurset arbejder du  i alm. stentøjsler, samt flydende porcelænsler, som støbes i gipsforme. Vi gennemgår hvordan man bruger, støbeteknik, dekorationsmuligheder, samt brændingsproces. Til sidst glaseres emnerne og de færdigbrændes her i huset.
Der undervises individuelt. Betaling til materialer kan forekomme.

Gå til holdsiden for mere info

Keramik og porcelænsstøbning

VIGTIGT! TILMELDINGEN ER FØRST GÆLDENDE NÅR DU HAR HØRT FRA SKOLEN I FORM AF ET GIROKORT 

 

Keramik og porcelænsstøbning:

 

Vi samles om leret og lader os inspirerer af hinanden og de muligheder materialet har. Det er chancen for at være kreativ og lave spændende keramik i både stentøj og porcelæn.
Der vil være mulighed for at lave krus, fade, skulpturer, knapper, vaser mm.
På kurset arbejder du i alm. stentøjsler, samt flydende porcelænsler, som støbes i gips

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info

Keramik og porcelænsstøbning

VIGTIGT! TILMELDINGEN ER FØRST GÆLDENDE NÅR DU HAR HØRT FRA SKOLEN I FORM AF ET GIROKORT 

 

Keramik og porcelænsstøbning:

 

Vi samles om leret og lader os inspirerer af hinanden og de muligheder materialet har. Det er chancen for at være kreativ og lave spændende keramik i både stentøj og porcelæn.
Der vil være mulighed for at lave krus, fade, skulpturer, knapper, vaser mm.
På kurset arbejder du i alm. stentøjsler, samt flydende porcelænsler, som støbes i gips

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info

Keramik og porcelænsstøbning

VIGTIGT! TILMELDINGEN ER FØRST GÆLDENDE NÅR DU HAR HØRT FRA SKOLEN I FORM AF ET GIROKORT 

 

Keramik og porcelænsstøbning:

 

Vi samles om leret og lader os inspirerer af hinanden og de muligheder materialet har. Det er chancen for at være kreativ og lave spændende keramik i både stentøj og porcelæn.
Der vil være mulighed for at lave krus, fade, skulpturer, knapper, vaser mm.
På kurset arbejder du i alm. stentøjsler, samt flydende porcelænsler, som støbes i gips

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info

Åbent keramikværksted

VIGTIGT! TILMELDINGEN ER FØRST GÆLDENDE NÅR DU HAR HØRT FRA SKOLEN I FORM AF ET GIROKORT 

 

 

Her er chancen for at være kreativ og lave spændende keramik i både stentøj og porcelæn. Vi udforsker leret og afprøver teknikker med tryk og transfer (overføringsbilleder).
Der vil være mulighed for at lave krus, fade, skulpturer, vaser mm.
På kurset arbejder du i stentøjsler, samt flydende porcelænsler, som støbes i gipsforme. Vi gennemgår teknik, dekorationsmuligheder, mm.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info

Keramik med tryk og transfers 
VIGTIGT! TILMELDINGEN ER FØRST GÆLDENDE NÅR DU HAR HØRT FRA SKOLEN I FORM AF ET GIROKORT

Her er chancen for at være kreativ og lave spændende keramik i både stentøj og porcelæn. Vi udforsker leret og afprøver teknikker med tryk og transfer (overføringsbilleder).
Der vil være mulighed for at lave krus, fade, skulpturer, knapper, vaser mm.
På kurset arbejder du  i alm. stentøjsler, samt flydende porcelænsler, som støbes i gipsforme. Vi gennemgår hvordan man bruger, støbeteknik, dekorationsmuligheder, samt brændingsproces. Til sidst glaseres emnerne og de færdigbrændes her i huset.
Der undervises individuelt. Betaling til materialer kan forekomme.

Gå til holdsiden for mere info

Glaskunst - Teknik og sammensætning af materialer

Kurset er for dig, der gerne vil arbejde med glas, glasperler på gasbrænder eller støbe glas i form.
Du kan lære at lave figurer, fade, perler, smykker, orkidepinde, forme mm. Kun fantasien sætter grænser. Vi gennemgår glassets muligheder og ser hvordan farverne smelter sammen. Der er gode muligheder for at udfolde din egen kreativitet og bruge værkstedets mange maskiner.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info

Smykke fremstilling.

 Underviser Janne Larsen

 

Kurset er for alle, uanset om du er nybegynder eller øvet.

Du får lov til at prøve det spændende sølvsmedehåndværk, som bla. er støbning, lodning, indfatning af sten mm. Du bliver gradvist introduceret til de nødvendige teknikker for at kunne fremstille ringe, vedhæng, armbånd mm.

 

Du kan arbejde med sølv, tin, horn og eksotiske træsorter og læder i forskellige kombinationer.

 

Har du brug for inspiration, har underviseren ideer, billeder og smykker med.

 

Sølv kan købes af underviseren. Hvis du har sølvsmykker, kan disse smeltes om til nye smykker. Tretornet sølv kan også anvendes. Sølv er egenbetaling, mens øvrige materialer indenfor rimelighedens grænser er inkluderede i kursusprisen.

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info

 

 Strik og Hækling for alle

Strikning og hækling er meget oppe i tiden og her kan alle være med. Dette er både for dig, som aldrig har hæklet eller strikket før, og for dig, som allerede har erfaring. Strikning og hækling kan være næsten meditativt at arbejde med og følelsen af at skabe noget med hænderne er en rar oplevelse. Vi lærer de grundlæggende teknikker og de forskellige masker og forkortelser at kende. Der tilbydes også mange nye teknikker og mønstre. Vi lærer at læse en opskrift og at hækle/strikke efter et diagram. Medbring selv garn og strikkepinde/hæklenåle.

Gå til holdsiden for mere info

 

 Strik og Hækling for alle

Strikning og hækling er meget oppe i tiden og her kan alle være med. Dette er både for dig, som aldrig har hæklet eller strikket før, og for dig, som allerede har erfaring. Strikning og hækling kan være næsten meditativt at arbejde med og følelsen af at skabe noget med hænderne er en rar oplevelse. Vi lærer de grundlæggende teknikker og de forskellige masker og forkortelser at kende. Der tilbydes også mange nye teknikker og mønstre. Vi lærer at læse en opskrift og at hækle/strikke efter et diagram. Medbring selv garn og strikkepinde/hæklenåle.

Gå til holdsiden for mere info

 

 Strik og Hækling for alle

Strikning og hækling er meget oppe i tiden og her kan alle være med. Dette er både for dig, som aldrig har hæklet eller strikket før, og for dig, som allerede har erfaring. Strikning og hækling kan være næsten meditativt at arbejde med og følelsen af at skabe noget med hænderne er en rar oplevelse. Vi lærer de grundlæggende teknikker og de forskellige masker og forkortelser at kende. Der tilbydes også mange nye teknikker og mønstre. Vi lærer at læse en opskrift og at hækle/strikke efter et diagram. Medbring selv garn og strikkepinde/hæklenåle.

Gå til holdsiden for mere info

 

 Strik og Hækling for alle

Strikning og hækling er meget oppe i tiden og her kan alle være med. Dette er både for dig, som aldrig har hæklet eller strikket før, og for dig, som allerede har erfaring. Strikning og hækling kan være næsten meditativt at arbejde med og følelsen af at skabe noget med hænderne er en rar oplevelse. Vi lærer de grundlæggende teknikker og de forskellige masker og forkortelser at kende. Der tilbydes også mange nye teknikker og mønstre. Vi lærer at læse en opskrift og at hækle/strikke efter et diagram. Medbring selv garn og strikkepinde/hæklenåle.

Gå til holdsiden for mere info

 

 Mettes Værksted

 

På Mettes værksted er der plads til lidt af hvert. Vi laver små og store hobbyprojekter, maler, tegner, syr, klipper og klistrer, hækler, filter og meget mere. 
Vi kan omdanne noget brugt til nyt, T-shirt eller skjorte, dine gamle cowboybukser eller den broderede pude fra oldemor, selv bæreposer kan bruges til noget! Der kan trylles fantastiske ting frem af ingenting!

Gå til holdsiden for mere info

Sy hvad du har lyst

Vil  du gerne i gang med at sy, har du på dette kursus, mulighed for at  lære om mønstre, klipning, sy teknikker m.m.
Du kan ændre på dit brugte tøj, evt. noget du har købt på genbrug. Til boligen kan det være puder, gardiner m.m. Mulighederne er mange. Der er gode PFAFF symaskiner.

Undervisningen er individuel og henvender sig til begyndere og øvede.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info

Sy hvad du har lyst

Vil  du gerne i gang med at sy, har du på dette kursus, mulighed for at  lære om mønstre, klipning, sy teknikker m.m.
Du kan ændre på dit brugte tøj, evt. noget du har købt på genbrug. Til boligen kan det være puder, gardiner m.m. Mulighederne er mange. Der er gode PFAFF symaskiner.

Undervisningen er individuel og henvender sig til begyndere og øvede.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info

 

 

KREATIV EKSPERIMENTARIUM. Kunne du tænke dig at lære at tegne at udforske, og eksperimenter, at blande ting sammen i nye, og uventede udtryk, at være en del af et Kreativ eksperimentarium, der kræves ingen forudsætninger end at være åben for at lade det indre legebarn folde sig ud , hvis du er nysgerrige, og åben så er dette kursus noget for dig.

  

Digital Kunst. Vi vil arbejdet med programmet Photoshop, hvor du vil få gennemgået nogle basale værktøjer til billedemanipulering, Du få redskaber til at opdage de fantastiske muligheder som photoshop programmet giver for kunstneriske udtryksformer. Jeg garantere, at det er både spænde , fantastisk, og sjovt, det forudsætter kun, at du er vant til at bruge en computer.

 

Gå til holdsiden for mere info

 

Patchwork og applikation på maskine.
 

 

Uanset om du er begynder eller har erfaring med at sy patchwork på maskine,

så vil du på dette kursus lære nye skære- og sy-teknikker til dit eget større eller

mindre patchworkprojekt.

Medbring dine egne stoffer – gerne i 100% bomuld – og slip kreativiteten løs.

Symaskiner er til rådighed og der er både hold- og individuel undervisning.

 

Gå til holdsiden for mere info

 

 Vævede vægophæng

Skab varme og hygge i din indretning med et vævet vægophæng. Det er både hyggeligt at lave og at kigge på. På kurset vil vi gå igennem inspirations søgning og skitsning og man bliver individuelt vejledet omkring teknikker, der passer til ens personlige og unikke design. Kræver ikke nogen forudsætninger ud over tid. Medbring eget garn.

 

Gå til holdsiden for mere info

 

 

 Tegn dit indre jeg

På dette kursus kommer du til at arbejde kreativt med Photoshop, hvor du får mulighed for at udtrykke dine indre dæmoner og fantasier. Har du en hemmelighed som du ønsker at udtrykke på en kunstnerisk og smuk måde? Arbejde med Photoshop kan virke ret kompliceret, men på dette kursus bliver man introduceret til nemme tekniker, som kan ændre en tilfældig og skæv krusedulle til en farverig verden og udtrykke en følelse som du bærer på. Vi kommer til arbejde med en 3 trins Photoshop teknik og jeg lover at det er utrolig nemt og sjovt!

 

Gå til holdsiden for mere info

 

 

 Læse gruppe

Kan du lide at læse? Eller er du mere til lydbøger? I læsegruppen vil vi både læse fælles tekster, som vi debatterer på holdet – det kan være en roman eller et udvalg af noveller – og der vil også være højtlæsning, hvor du kan læne dig tilbage og lytte til en god fortælling. Kurset kræver ingen forudsætninger, for når vi taler om litteratur, er ingen meninger mere rigtige end andre. Det vigtigste er, at du kan lide at fordybe dig i et fiktivt univers og har lyst til at tale med andre om det, du har læst.

 

 

Gå til holdsiden for mere info

 Mennesker i Aalborg

 

Kurset henvender sig til alle der gerne vil udfordre sig i mødet med andre mennesker. Hver gang mødes vi i lokalet og tager en snak om hvor vi starter ud. Idéen er at tage billeder af mennesker, enkeltpersoner eller par/grupper i Aalborg. Til billederne knyttes små historier. Du skal stille et klart spørgsmål til dit motiv/dine modeller, og indsæt svaret (og/eller selve spørgsmålet) over billedet på Facebook siden "Mennesker i Aalborg". Du må gerne medbringe dit eget kamera.

 

Gå til holdsiden for mere info

Lav din egen fotobog

Kurset henvender sig til dig der synes det er sjovt at lave noget kreativt med dine billeder, hvor du får et færdigt produkt i hånden.

Vi skal arbejde med at skabe et produkt med dine billeder. Du kan lave din helt egen fotobog, plakat, postkort eller kalender med nogle af dine favoritbilleder. Det skal være billeder du selv har taget eller nogle du har fået lov at bruge. Du behøver ikke have kendskab til at redigere billederne da vi kommer ind på beskæring og det helt basale redigering af billederne.

Der kommer brugerbetaling på slutproduktet

 

 

Gå til holdsiden for mere info

 

IT Laboratoriet

Kurset henvender sig både til den uerfarne bruger, som gerne vil lære de grundlæggende teknikker og til den erfarne bruger, som ønsker at arbejde mere i dybden.

Du kan arbejde indenfor alt fra almindeligt computerkendskab, e-mail, tekstbehandling, billedbehandling og til hjemmesider. I praksis betyder det, at du kan arbejde med foldere, blade, hjemmesider, visitkort, kalendere, fotobøger og billedbehandling m.m. og hvad du ellers har af ønsker.

 

 

Gå til holdsiden for mere info

 

IT Laboratoriet

Kurset henvender sig både til den uerfarne bruger, som gerne vil lære de grundlæggende teknikker og til den erfarne bruger, som ønsker at arbejde mere i dybden.

Du kan arbejde indenfor alt fra almindeligt computerkendskab, e-mail, tekstbehandling, billedbehandling og til hjemmesider. I praksis betyder det, at du kan arbejde med foldere, blade, hjemmesider, visitkort, kalendere, fotobøger og billedbehandling m.m. og hvad du ellers har af ønsker.

 

 

Gå til holdsiden for mere info

Den Lille Forfatterskole

Her er der rum til at udfolde sig skriftligt i et trygt miljø. Det meste af tiden bruger vi på at arbejde med egne projekter, f.eks. noveller, digte eller din egen historie, men vi læser også op for hinanden og diskuterer det læste. Du er velkommen til at tage din bærbare med, men må også gerne skrive i hånden.

 

Gå til holdsiden for mere info

 

Kan du li mad?  Så er der mulighed for at lave spændende madretter der også er billige og sunde, og ikke kræver meget tid. Vi laver mad sammen, og hygger os med alt det som har med mad at gøre. Der er mad til alle lyster, og sanser.

Glæder mig til at se jer, god appetit . Oscar Vela 

 

Gå til holdsiden for mere info

 

 Guitar undervisning

Er du glad for at spille guitar, men synes du mangler overblikket, så er dette et kursus lige noget for dig. Dette hold er for dig som gerne vil lære dit instrument bedre at kende, samt har lyst til at få kendskab til basal musikteori/improvisationsteori. I løbet af kursuset vil vi arbejde med rytmik, akkordopbygning, musikteori samt improvisationsteori. Undervisningsformen vil bestå af teoretiske oplæg som vi omsætter til praksis.

Gå til holdsiden for mere info

Sammenspil—”Piece Of Cake” 
VIGTIGT! TILMELDINGEN ER FØRST GÆLDENDE NÅR DU HAR HØRT FRA SKOLEN

Spil i et godt rytmisk orkester

Holdet omfatter et velfunderet orkester ”Piece Of Cake”, hvor deltagelse forudsætter, at du kan beherske dit instrument på et rimelig højt niveau. Vi arbejder med selvvalgte numre i forskellige genre, med mulighed for at omarrangere numrene og komponere selv. Vi har mellem 2-6 koncerter, som er en del af kurset. Bandet arbejder fremadrettet mod disse. Vi spiller sange fra det nuværende repertoire, for at holde dem friske i hukommelsen, samt indøver nye.

Der arbejdes i gruppesammenhæng. 

Underviser: Cand. Mag. Musikterapeut Jens Lykke Heinsøe

Andet: Optagelse sker efter samtale/audition med underviseren

 

Gå til holdsiden for mere info

 

 Samspilsgruppen inklusiv mums

Når man spiller et instrument, er det en særlig god oplevelse, at spille sammen med andre, og bruge sin kunnen i et forum, hvor ord kan blive overflødige. Vi arbejder med velkendte, melodiske numre indenfor rytmisk musik i bandsammenhæng. Musikken tilrettelægges efter hver enkelt deltagers niveau og ud fra den givne instrumentsammensætning. Musiklokalet har diverse sammenspilsinstrumenter, men du er også velkommen til at medbringe dit eget instrument. Vi arbejder med nye og gamle numre, og du er meget velkommen til at byde ind med musikalske forslag.

 

Gå til holdsiden for mere info

Rytmisk sang og sammenspil Ordinary People

Ordinary people er et veletableret band som nyder at spille med hinanden. Optagelse sker efter samtale/audition med underviseren.

 

Gå til holdsiden for mere info

FREINDS samspil.

Spil i et godt rytmisk orkester

Holdet omfatter et velfunderet orkester ”Friends”, hvor deltagelse forudsætter, at du kan beherske dit instrument på et rimelig niveau. Vi arbejder med selvvalgte numre i forskellige genre, med mulighed for at omarrangere numrene og komponere selv. På kurset går vi lidt mere i dybden med musikken, således at du udover at lære at spille dem, også får indblik i teorien. Vi spiller sange fra det nuværende repertoire, for at holde dem friske i hukommelsen, samt indøver nye.

Der arbejdes i gruppesammenhæng.

Der 3 ugentlige mødegange 

Andet: Optagelse sker efter samtale/audition med underviseren

Underviser: Cand. Mag. Musikterapeut Jens Lykke Heinsøe

 

 

Gå til holdsiden for mere info

Lillekoret SangSind

Et kor for sangglade mennesker.
Vi bevæger os indenfor den rytmiske genre, med sange vi vælger i løbet af kurset. Vi synger kendte danske sange, rock, pop og evergreens. Vi afslutter ofte timerne med at synge valgfrie sange fra højskolesangbogen eller WH sangbøgerne.I koret kan vi arbejde med vokalt udtryk, flerstemmighed, kanon, cirkelsong og mundpercussion. Men det vigtigste er, at vi nyder at synge sammen. Vi synger skønne og smukke sange akkompagneret af klaver eller guitar. Der arbejdes i gruppesammenhæng og med klaver.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info

Musik til krop, sind og sjæl

Har du lyst til at blive inspireret til, hvordan du kan bruge musik/lyd som en vej til mental fleksibilitet, balance, selvomsorg og øget livskvalitet/velvære, er dette hold lige noget for dig.

I et trygt fællesskab vil vi arbejde med stemmen og kroppens potentiale og her igennem frigøre og udvikle kreativitet, udtryk, livsenergi, leg og spontanitet.

Fundamentet for forbindelsen mellem kroppen, sindet og stemmen er kontakten til åndedrættet og kroppen, den nærværende tilstand, Og dét der fylder lige nú og hér.

Metodisk vil vi tage udgangspunkt i sang, improvisation, toning/lydhealing, fysiske øvelser, meditation, chakra-sang, cirkel-sang, call-respons, trommer/percussion rytmer, vejrtrækningsøvelser, aktiv og receptiv tromme/musik-rejser o.a.

Gennem disse øvelser vil vi arbejde med polariteter, - lege med de forskellige sider af vores personlighed, lys og skygge; det indadvendte og det udadvendte; -fra det blideste viskende luftige udtryk til den kraftige ur-lyd.

 

Musikalske forudsætninger er ikke påkrævet,- alle stemmer og udtryk anerkendes. Med andre ord handler det ikke om hvad du kan, men hvad du er nú, og hvad du ønsker at være fremover.

Lad din sjæls-stemme lyde og dit sind danse!!

Gå til holdsiden for mere info

Musikteori, impro og samspil.

VIGTIGT! TILMELDINGEN ER FØRST GÆLDENDE NÅR DU HAR HØRT FRA SKOLEN MED ET GIROKORT

Dette hold er for dig som gerne vil lære dit instrument bedre at kende samt har lyst til at få kendskab til basal musikteori/improvisationsteori. I løbet af kursuset vil vi arbejde med rytmik, musikteori samt improvisationsteori. Undervisningsformen vil bestå af teoretiske oplæg som vi omsætter til praksis gennem sammenspil. Dette vil foregå gennem velkendte numre som vi kan improvisere over samt mere frie improvisationer. Gennem musikteorien vil du også blive i stand til at sammensætte dine egne akkorder og melodier til egne kompositioner. Der vil blive taget udgangspunkt i den enkelte deltagers kunnen.

Undervisningsform: Der arbejdes i gruppesammenhæng.

 

Underviser: Cand. Mag. Musikterapeut Jens Lykke Heinsøe

 

Gå til holdsiden for mere info

 

 

 Ny samspilsgruppe

 

Går du med en drøm om at spille/synge i et band, men mangler nogen at gøre det med, har du muligheden for at få det prøvet af i denne ny-opstartet sammenspilsgruppe. Vi vil tage udgangspunkt i velkendte, melodiske numre indenfor den rytmiske genre. Valget af numre tilrettelægges efter hver enkelt deltagers niveau og ud fra den givne instrumentsammensætning. Så kom frisk og oplev glæden ved at bidrage musisk med lige netop dét, som du kan.

 

Gå til holdsiden for mere info

Sangskrivning med 100% garanti

Kunne du tænke dig at skrive din helt egen sang men aner ikke hvor du skal begynde? Eller er du så småt i gang, men mangler et skub til at komme videre med tekst og melodi? Jeg har mange redskaber og teknikker til at kunne få dig i gang med at være ”kreativ på kommando” og igangsætte og lede kreative processer. Så du er sikker på at komme til at gå fra sangskrivning med din helt egen sang.

 

Gå til holdsiden for mere info

Orientalsk mavedans - øvede

5 gode grunde til at danse mavedans. Styrker ryggen. Giver flot holdning, god balance og smidighed. Øger dit selvværd og glæden ved at være lige præcis den kvinde du er. Skånsom motion, minimal risiko for skader. Tag det mentale frikvarter og dans dig glad

Mavedans er for alle kvinder. En dans der hylder det feminine i dig. Vi har især fokus på hofter og bækken, men hele kroppen trænes. Ryg og mave styrkes og du får en bedre holdning. Vi danser til egyptisk/arabisk musik.

 

Gå til holdsiden for mere info

Orientalsk mavedans - begynder

VIGTIGT! TILMELDINGEN ER FØRST GÆLDENDE NÅR DU HAR HØRT FRA SKOLEN I FORM AF ET GIROKORT 

5 gode grunde til at danse mavedans. Styrker ryggen. Giver flot holdning, god balance og smidighed. Øger dit selvværd og glæden ved at være lige præcis den kvinde du er. Skånsom motion, minimal risiko for skader. Tag det mentale frikvarter og dans dig glad

Motion for hele kroppen med fokus på hofter og bækken. Medbring et stort tørklæde til hofterne. For kvinder i alle aldre og størrelser.

Man skal gerne have et sjal med, og løstsiddende tøj

 

Gå til holdsiden for mere info

Pilates

underviser: Lene Holm Mortensen

Pilates er en træningsform, der giver styrke til både krop og sind.

Øvelserne har fokus på sammenhængen mellem åndedræt og bevægelse, er langsomme og er ikke fysisk krævende.

 Vi arbejder hele kroppen igennem med øvelser der fremmer balancen, styrker musklerne og øger kropsbevidstheden.

Gå til holdsiden for mere info

 

Yoga

 

- for dig der har prøvet det før

 

Mental sundhed med åndedrætsøvelser, dybdeafspænding og meditation

 

* krop, sind og sanser får en ro som søvn sjældent giver

 

* du kommer på en præcis måde i kontakt med din fysiske og psykiske energi

 

* yoga styrker nervesystemet og øger din koncentration og din handlekraft

 

* afspænder hjernen og forbedrer balancen mellem hjernehalvdelene

 

* du får teknikker til forebyggelse af stress og tristhed til opløsning af mentale spændinger

 

 

 

Henny Willman, lærer i yoga, NLP-hypnosemaster, astrolog og livsnyder

 

 

 

Dato start og slut: 7.8.-11.12.2018

 

Antal mødegange: 18 gange a 3 timer

 

Tidspunkt: 10-12.45

 

Gå til holdsiden for mere info

Yoga

 

- åndedrætsøvelser, dybdeafspænding og meditation

* åndedrættet afspejler din tilstand

* du kommer på en præcis måde i kontakt med din fysiske og psykiske energi

* yoga styrker nervesystemet og øger din koncentration og din handlekraft

* afspænder hjernen og forbedrer balancen mellem hjernehalvdelene

* opløser mentale spændinger

* du får teknikker til forebyggelse af stress og tristhed

- krop, sind og sanser får en ro som søvn sjældent giver

Gå til holdsiden for mere info

Yoga

 

Kom på rejse i kroppens og sindets muligheder og grænser/begrænsninger. 

- yoga frigør kroppen for rastløshed, uro og stress, genopbygger integritet og balance
- yoga er dynamisk arbejde og dyb afspænding og samler tanke og krop, og skaber stilhed, ro og velvære
- yoga er motion af dit bindevæv, ledbånd og sener

Lær at trække vejret, at meditere og mærke ro og velvære  

 

Gå til holdsiden for mere info

Yoga

 

Kom på rejse i kroppens og sindets muligheder og grænser/begrænsninger. 

- yoga frigør kroppen for rastløshed, uro og stress, genopbygger integritet og balance
- yoga er dynamisk arbejde og dyb afspænding og samler tanke og krop, og skaber stilhed, ro og velvære
- yoga er motion af dit bindevæv, ledbånd og sener

Lær at trække vejret, at meditere og mærke ro og velvære  

 

Gå til holdsiden for mere info

 Er din ensomhed en udfordring?

lær at møde andre mennesker og få en god oplevelse.

Vi mødes en gang om ugen og hver mødegang har et eksistentiel emne. Vi mødes på skolen, men undervisningen kan også forelægges til en gåtur, hvor vi snakker i små grupper og laver pit-stop undervejs, hvor vi alle snakker i fællesskab. Der vil være forskellige oplæg til hver møde gang.

 

 Vi vil behandle begrebet Ensomhed, hvordan opstår det? Hvordan afhjælpes det? Det kan endvidere være emner der er oppe i medierne, episoder jeg har bidt mærke i, i mit liv, medbragte billedkort, der kan sætte tanker i gang hos hver enkelt mv. 

 

Gå til holdsiden for mere info

IT og sociale medier 

ViGTIGT! TILMELDINGEN ER FØRST GÆLDENDE NÅR DU HAR HØRT FRA SKOLEN I FORM AF ET GIROKORT

Holdet er for alle, der gerne vil blive bedre til at bruge en computer og lære mere om sociale medier. Udgangspunktet er dine behov og ønsker, om det er, at blive mere tryg ved en computer eller du gerne vil lave en enkel hjemmeside. Der er muligheder for det hele. Holdet er for alle.

 

Gå til holdsiden for mere info

 

 Strik og Hækling for alle

Strikning og hækling er meget oppe i tiden og her kan alle være med. Dette er både for dig, som aldrig har hæklet eller strikket før, og for dig, som allerede har erfaring. Strikning og hækling kan være næsten meditativt at arbejde med og følelsen af at skabe noget med hænderne er en rar oplevelse. Vi lærer de grundlæggende teknikker og de forskellige masker og forkortelser at kende. Der tilbydes også mange nye teknikker og mønstre. Vi lærer at læse en opskrift og at hækle/strikke efter et diagram. Medbring selv garn og strikkepinde/hæklenåle.

Gå til holdsiden for mere info

 

HÆKL/STRIK JULEGAVER OG PYNT

Har du lyst til at lave julegaver, små søde projekter eller måske noget  hjemmehæklet julepynt. Vi mødes på tværs af niveau og alle kan være med. Mette har en masse inspiration til både nybegynderen og den garvede.

 

Gå til holdsiden for mere info

Lær at leve med sårbarhed

 

Prøv at slippe forestillinger og ideer om hvordan du burde være – og lær i stedet at acceptere dig selv som du er!!!

For dig der føler dig psykisk sårbar  og gerne vil dele dine oplevelser med andre som har det på samme måde!!!

 

• Lær dine livsværdier at kende.
• Lær at udtrykke dig frit.
• Lær at lytte og forstå.
• Lær mindfulness og kropbevidshed.
• Lær at handle og gøre det du egentlig ønsker  -  et skridt ad gangen!

Gå til holdsiden for mere info

Stress og PTSD

 

  For dig der oplever stress, manglende energi, ubalance, udbrændthed eller PTSD.

Langvarig og ubearbejdet  pres,  stress og traumatiske oplevelser – påvirker dit nervesystemet og  kan forårsage svært fysisk og psykisk ubehag som angst, uro, manglende energi, dårlig hukommelse, dårligt selvværd, dårlig søvn og kroniske smerter  - i værste fald invaliderende lidelser!

 

Vi arbejder med kroppen  for at berolige og afbalancere dit nervesystemet – og hermed din krop,  tanker og følelser.

 

• TRE - spændings- og traumeforløsende øvelser,
• Restorative yogaøvelser.
• Mindfulness.
• Kortere verbale udvekslinger med fokus på hvordan du finder ro, behag og afspænding.

Gå til holdsiden for mere info

Mindfulness

Mindfulness er en simpel og effektiv måde at opnå bevidst nærvær.

Med mindfulness lærer du at sænke kravene til dig selv og acceptere det der er.

 

Mindfulness er en levemåde hvor du kan opnå en bedre livskvalitet gennem større accept af de vanskeligheder og udfordringer du møder i dit liv.

 

Mindfulness kan være med til at give en øget følelse af indre ro, reducere stress og angst, øge koncentrationen, bedre nattesøvnen, øge evnen til at tackle kroniske smerter, hjælpe med at erkende og reducere eller stoppe automatiske tanker og handlinger og hermed reagere mere hensigtsmæssigt på vanskelige situationer

 

På kurset bliver du præsenteret for forskellige mindfulnessøvelser.

Der vil være teoretiske oplæg til at forklare og give forståelse for grundprincipperne i mindfulness og bedre forståelse af din egen situation og hvordan du ved hjælp af din indstilling til de udfordringer du møder, kan være med til at styrke dine evner til at tackle dem og opnå større accept for både dig selv og dine omgivelser.

 

For at få det bedst mulige udbytte af kurset er det vigtigt, at du er indstillet på at skulle lave nogle hjemmeøvelser, ligesom det forventes at du deltager aktivt i selve undervisningen, der vil veksle mellem øvelser, teoretiske oplæg og dialog/erfaringsudveksling mellem kursisterne.

 

Gå til holdsiden for mere info

Livsanskuelse 

 

Hvis du går med tanker  om livet, og savner nogen at drøfte livets små, og store spørgsmål med  så er dette kursus lige noget for dig, om Hvad livet byder os, hvad vi byder livet, hvad vil det sige at være menneske?  Nogle af spørgsmålene kan bl.a. være: Har vi en fri vilje? Er vi vores egen lykkes smed? Hvad er kærlighed? ?  Hvordan bryder vi mønstre? Hvilke er de sidste tabuer?  Kort sagt et forum, hvor samtalen danner platformen for dialog, synspunkter udveksles og der kan stilles uddybende spørgsmål  i et respektfuld og dialogorienteret forum, hvor alle for mulighed for at blive hørt. 

Gå til holdsiden for mere info

 

 Smykker og andre kreative ting.

Har du lyst til at afprøve eller blive klogere på forskellige teknikker og materialer, er her muligheden.

- tegning/maleri (akryl)

- skulptur i fedtsten

-smykkefremstilling

- collage

 

Da kreativt værksted er et multifunktionelt rum, kan der forekomme støj fra udsugning og indre maskiner. Arbejder du bedst med musik i ørerne, kan dette kursus være noget for dig.

 

Mandag 15.00-17.00

Første mødegang 20. august

15 mødegange

Underviser Janne Larsen

 

Gå til holdsiden for mere info

 

 

SPANSK FOR BEGYNDERE

Holdet vil komme til at stifte bekendtskab med det spanske sprog, og målet er at kunne begå sig skriftligt og mundtligt. Timen vil indeholde grammatik, udvidelse af ordforråd, lytteopgaver, oversættelsesopgaver samt små skriftlige og mundtlige opgaver.

 

Gå til holdsiden for mere info

 

 

NYERE LITERATUR HISTORIE

Kurset er en gennemgang af dansk litteratur fra start 1800-tallet til 00’erne. Kursisterne kommer til at læse uddrag af samt hele værker fra de største danske klassikere og opnår et indgående kendskab til dansk litteratur og dets historie

 

Gå til holdsiden for mere info

 

 

FUNKTIONEL TRÆNING

Funktionel Træning er en træningsform, der sigter mod at gøre kursisten stærkere, eksplosiv og udholdende samt at forbedre konditionen. Timen indeholder 2-4 workouts, som kan være lange eller korte og bestå af cirkeltræning, individuelle workouts, øvelser to og to eller på hold. Formen varierer og er derfor altid spændende. Af redskaber bruger vi kettlebells, håndvægte, elastikker, bokse,  sandsække, egen kropsvægt – alt, hvad der er til rådighed.

 

 

Gå til holdsiden for mere info

 

 

CIRKEL TRÆNING

Cirkeltræning henvender sig til kursister, der gerne vil øge deres styrke og kondition på samme tid. Formen er den samme, men øvelserne varierer. Alle redskaber og egen kropsvægt vil blive taget i brug.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info

 

 

PSYKOLOGI I HVERDAGEN

Hvorfor fortsætter vi ofte i de samme mønstre, selv om de ikke giver god mening længere?

Hvorfor undgår mennesker at handle, selv om der er behov for at gøre det?

Hvorfor ændrer mennesker sig så langsomt?

Hvordan kan der skabes mere mening og forståelse gennem psykologi i anvendelse?

Kurset styrker dig i at skabe forståelse mellem mennesker og se meningen i menneskers handlinger.

Nøgleord: psykoanalyse, forsvarsmekanismer, positiv psykologi, humanistisk psykologi, anerkendelse og værdsættelse.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info

 

 

 

FILOSOFI

Filosofi kan give inspiration til at se og tænke hverdagen og samfundet på nye måder. Hvordan kan vi forstå alt det, der ikke giver mening men som fortsætter alligevel. Hvorfor laver mennesker ikke bare om på det, der ikke giver mening? Hvordan kunne der skabes mere mening gennem filosofi i anvendelse?

Vi dykker ned i oplevelser og erfaringer fra hverdagen og skuer ud i samfundet.

Kurset styrker os i at skabe og finde mening og se tilværelsen fra den filosofiske side.

Nøgleord: aktuelle filosofier om samfundet, eksistentialisme, humanisme, kommunikation og filosofi.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info

 

 

IT, INTENSIVT

Kurset henvender sig både til den uerfarne bruger, som gerne vil lære de grundlæggende teknikker og til den erfarne bruger, som ønsker at arbejde mere i dybden.

Du kan arbejde indenfor alt fra almindeligt computerkendskab, e-mail, tekstbehandling, billedbehandling og til hjemmesider. I praksis betyder det, at du kan arbejde med foldere, blade, hjemmesider, visitkort, kalendere, fotobøger og billedbehandling m.m. og hvad du ellers har af ønsker.

Da det er forskellige ting de forskellige på kurset arbejder med, kan der blive lidt ventetid på hjælp, for den enkelte. Ingen fællesundervisning, kun individuelt. Kommer rundt efter tur.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info

 

 

IT, INTENSIVT

Kurset henvender sig både til den uerfarne bruger, som gerne vil lære de grundlæggende teknikker og til den erfarne bruger, som ønsker at arbejde mere i dybden.

Du kan arbejde indenfor alt fra almindeligt computerkendskab, e-mail, tekstbehandling, billedbehandling og til hjemmesider. I praksis betyder det, at du kan arbejde med foldere, blade, hjemmesider, visitkort, kalendere, fotobøger og billedbehandling m.m. og hvad du ellers har af ønsker.

Da det er forskellige ting de forskellige på kurset arbejder med, kan der blive lidt ventetid på hjælp, for den enkelte. Ingen fællesundervisning, kun individuelt. Kommer rundt efter tur.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info